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Dans cet onglet je vous donne régulièrement des news…
Si vous souhaitez donner votre opinion, me faire partager votre expérience (Marathon de Paris ou autre…), n’hésitez pas à me contacter.
Posté le Dimanche 28 Juin 2009Championne de France du 10000m, revivez la course sur mon Blog... |
Posté le Vendredi 19 Juin 2009Coupe d'Europe des nations à Leiria (Portugal) ce week-end sur 5000m Retrouvez cet evenement en cliquant sur mon BLOG |
Posté le Jeudi 04 Juin 2009Record personnel sur 5000 lors du meeting de Belgrade, Coupe d'Europe du 10000m... Retrouvez mes derniers évènements sur mon blog!!! Cliquez sur : LE BLOG... |
Posté le Samedi 28 Mars 2009
Attente, voilà le maitre mot jusqu'à dimanche. L'entrainement est terminé, le repos prend le dessus. Cette semaine, le kilométrage a diminué tout en maintenant un peu de qualité. Depuis le début de la préparation, j'ai réussi à enchainer le programme établi par Cédric sans blessures, sans méforme. Je sors avec un semi en 1h10'30 et un titre de championne de France. Le bilan est positif bien sûr mais il doit l'être encore plus le 05 avril. Je scrute la météo tous les jours car elle nous a été défavorable durant toute la préparation et j'espère qu'elle ne le sera pas dimanche. Le vent nous a un peu usé durant toutes ces semaines et il est encore bien présent tous les jours. En allant à l'entrainement ce matin à Vincennes, je suis passée au 14è kilomètre. Les organisateurs ont commencé à floquer par terre les kilomètres. Fin de semaine, la ligne bleue fera son apparition. Le programme de la semaine sera simple: mettre les jambes au repos, un petit passage au marathon expo et se concentrer pour le jour J. Je sais que beaucoup d'entre vous court un marathon dimanche que ce soit Paris ou Cheverny par exemple. Alors bonne chance à tous... |
Posté le Lundi 23 Mars 2009
A 2 SEMAINES DU MARATHON DE PARIS... La forme est toujours là malgré la fatigue de l'entrainement. Je n'ai plus qu'à gérer ces 15 jours qui me séparent du jour J. En effet, la travail est effectué. La dernière sortie longue a été réalisée ce week end. Cette semaine a été difficile sur le plan mental car j'ai dû vite effacer le sacre de championne de France et me reconcentrer très rapidement sur le marathon. L'hippodrome quitté, j'avais déjà la tête à bien récupérer et à l'entrainement du lendemain. Je savais avant les France que quelque soit le résultat l'objectif était le 05 avril et non le 15 mars. Donc je devais rester lucide pour la suite. Dès le lendemain, j'ai rechaussé les baskets pour m'entrainer comme il était prévu. Avant le week end, je connaissais mon programme de début de semaine donc pas de changement il fallait y aller. Par contre, je devais être encore plus à l'écoute de mon corps car il ne fallait pas faire l'entrainement inadapté trop ou pas assez. En cela, le coach et Fred ont su me guider et m'orienter. Le soleil qui brilla sur Aix continua quelques jours ce qui me perturba. Ne l'ayant pas vu depuis quelques mois, j'avais envie d'en profiter mais il fallait être vigilante. Ce qui fût le cas. De toute façon, les nuages sont vite revenus pour nous rappeler les mois précédents. Du coup, je devais faire attention à ne pas attraper le rhume qui nous guette quand on est en forme. Pour conclure, je continue sur ma lancée...Je garde le moral. Merci à tous pour vos messages de félicitation et d'encouragements.
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Posté le Mardi 17 Mars 2009
A l'entame de ce week end tout le monde me parlait de Vichy 2007 qui, au vu du parcours (hippodrome roulant) m'avait sacré championne de France de cross pour la première fois... Pour ma part, je ne pouvais affirmer à 100% que ce championnat serait un bis répétita... En effet même si mon objectif aujourd'hui est le même qu'en 2007 à savoir le marathon de paris, ma préparation est quelque peu différente. J'ai avant tout couru ce championnat afin de remporter le titre par équipe avec les filles de mon club de la sco Marseille. Chose que nous avons réalisé et je tiens à féliciter mes coéquipières Fathia, Samira, Rakia, Caroline (qui a terminé la course malgré une blessure et à qui je souhaite un bon rétablissement), sans oublier Magalie. Ceci étant le cross est également une épreuve individuelle et je tenais à mettre toutes mes forces pour faire le meilleur résultat possible et ainsi cloturer une saison de cross réussie. Cédric m'avait bien briefé avant le départ de la course sur l'attitude à avoir au fil des kilomètres. A savoir un départ prudent puis durcir la course à partir du 2ème kilomètre. Elodie Olivares avait pris pour sa part un départ rapide, je l'ai rejoint justement à l'entame du 2ème Km et là je n'avais plus le choix de maintenir un rythme élevé jusqu'à l'arrviée. Je remporte cette course avec au final 23 secondes d'avance sur Elodie (à qui je souhaite bonne chance pour le championnat du monde de cross et qui sera la seule représentante française). Fathia complètera le podium. Ce week end restera pour moi un grand souvenir car en plus de ce titre j'ai partagé cette joie avec ma famille présente sur le parcours ainsi que les supporters savoyards venus en nombre et avec qui nous avons fêté cette victoire chez 'Leon et Mie...' Je tiens aussi à vous remercier pour vos messages d'encouragements et de félicitations. Pour ma part, il faut se remobiliser car mon objectif reste le 5 avril 2009... |
Posté le Dimanche 08 Mars 2009
La semaine a débuté par un peu de récupération. Meme si j'ai pu bien gérer l'après-course à Rome, sur place, il me fallait attendre pour reprendre la prépa. 1h10'30 est un chrono qui laisse des traces surtout que le parcours n'était pas si roulant. Nous aurions pu le croire car 17,5 km de ligne droite nous attendaient plus un aller-retour de 1,3 km pour finir. Mais sur cette voie express, le profil était montant sur les 9 premiers kilo puis légèrement descendant du 9 au 12 et plat pour le reste. Le vent nous était défavorable sur la ligne droite puis violent sur la dernière portion de 1,3 km. Je n'ai pas pu m'abriter dans le peloton puisque l'organisation a fait partir les 40 meilleures féminines 9' avant le reste du peloton. Nous étions 5 pour la victoire. 2 italiennes prenaient la course à leur compte et me lâchèrent dès le 2è kilo. Accompagnée de Mikitenko (meilleure perf sur marathon en 2008 : 2h19), je cherchais un peu mes sensations en début de course tout comme elle, je pense, que je décrocha au 3è. Je mène ma course seule, je remonte au 7è une italienne. Sans coup de barre, je préservais ma 2è place puisque la 1ère était inaccessible (elle termine 1' devant en 1h09'24). Mais au 12è, quelle surprise m'attend : Mikitenko me raccroche. Elle a tenté d'entrée de me passer mais je ne me suis pas laissée faire. Elle fut surprise et cela l'a perturbé. Pendant 5km nous nous sommes tirées la bourre côte à côte. Ce fut vraiment une belle lutte et j'ai gagné la bataille au 17è. Au final, je fais un écart de 30'' en 4 km malgré le vent de face dans le final. Très satisfaite de cette performance : 3è française de tous les temps. J'ai repris l'entrainement concocté par le coach qui était là (voir photo dans la galerie) pour m'encourager et regarder les chronos ce week end. Le vent était encore bien présent pour gêner notre progression. Espérons qu'il s'arrête un peu cette semaine. Je vais continuer mon programme malgré les france de cross. Nous ne pouvons pas préparer ces france comme un objectif car le marathon approche et chaque séance est comptée. Tout va bien, je poursuis ma route vers Paris... |
Posté le Lundi 23 Février 2009
Lors des interrégionaux de cross à Fréjus, l'équipe fille de la SCO a remporté le titre et s'est donc qualifiée pour les France à Aix. Je les rejoindrai pour aller chercher le titre de championne de France que nous avions laissé échapper l'année dernière. Nous avons une belle équipe capable de le faire. Fatiha a gagné la course devant Christine avec une avance d'une vingtaine de secondes. Puis suivent Fatima Yvelain (Martigues)et Samira. Bravo à toutes...Quant à l'équipe masculine, elle râte de peu la qualification. L'équipe de Montpellier 3è et dernière qualifiée est à seulement 5pts. Fred passe en individuel. Le sable n'a pas été son terrain de jeu préféré. De plus,la course allait très vite devant. Les légionnaires menaient la course tambour battant. De mon côté, je continue ma préparation marathon. Elle se passe sans difficulté. Mais j'aimerai bien que le soleil apparaisse bientôt car le vent, la neige et la pluie ont été trop souvent invités cette semaine. L'année dernière, les conditions météorologiques étaient meilleures avec un froid sec (t°C souvent négatives) et ensoleillé. C'est ainsi alors il faut s'adapter... |
Posté le Mardi 10 Février 2009
Les régionaux de cross m'ont remis en selle. En effet, tombée malade après le cross ouest-france, j'ai subi une période de fatigue de 2 semaines. Je maintenais malgré tout un entrainement avec le traitement médical. Pas très bien pour l'organisme qui lutte contre l'infection. C'est pourquoi j'étais un peu moins saignante aux régionaux. Les jambes étaient plus lourdes que d'habitude et mes adversaires étaient de taille. Elles n'ont pas lâché l'affaire. L'équipe de la SCO était contente de retrouver Fatiha absente des compétitions depuis un long moment. Le plus important était de qualifier l'équipe et de mettre le maximum de filles sur le podium. Mais cette course m'a fait du bien. Je suis repartie à l'entrainement avec des sensations qui reviennent au fil des jours. Ce qui pose le plus de problème c'est la météo qui est capricieuse cet hiver. Il faut s'adapter. Actuellement, je m'entraine sur Lyon pour que Cédric puisse suivre quelques séances. Tout va bien. La préparation marathon a débuté tranquillement. J'ai suivi les différents résultats de régionaux ce week end. Les parcours étaient pour certains de vrais parcours de cross. Bravo à tous, en particulier à ceux qui se sont qualifiés pour les inters. Nous, dans le sud, ils auront lieu à Fréjus sur une base de loisirs. Je n'y serais pas physiquement mais j'encouragerais par la pensée tous les marseillais de la SCO. Bon entrainement à tous... |
Posté le Dimanche 01 Février 2009
Sur l'hippodrome du Pontet, nous sommes devenues championnes régionales de cross par équipe. L'équipe place 2 filles sur 3 sur le podium. Fatiha Klilech me devance et Samira termine à la 4è place. Fatima Yvelain s'intercale à la 3è palce et 1ère vétérane. Le parcours était tout plat, les seules difficultés étaient 2 tronc d'arbres mis sur notre chemin. Les conditions météo étaient bonnes, un peu de pluie au départ mais rien de méchant. La course était lente au départ car nous n'avions pas envie de mener un rythme élévé ce jour. Au fil des kilomètres, Fatiha et moi avons essayé de décrocher Fatima pour que la SCO gagne car Samira avait lâché du groupe. Dans les 2 derniers kilomètres, ce fut un mano à mano avec Fatiha qui m'a devancé dans le final. J'aurais aimé être devant mais Fatiha a bien couru. La satisfaction du jour est la victoire de Fred sur le cross long homme. Il a bien mené sa course. Ce ne fut pas évident pour lui car il changeait de région et ne connaissait donc pas les garçons qu'il allait affronter. Le parcours lui convenait bien, plat, en herbe et a accéléré dans le dernier tour laissant ses adversaires à 20''. Je n'oublierai pas les différents titres glanés par la SCO : benjamines par équipe cadette en individuel cross long féminin individuel et par équipe cadet masculin individuel cross long homme individuel et par équipe
Bravo à tous les coureurs de la SCO et rendez vous à fréjus le 22 février pour les inters |
Posté le Vendredi 30 Janvier 2009REGIONAUX DE CROSS AU PONTET Depuis le cross ouest-france, j'ai commencé par bien récupérer. La compétition, la météo ont laissé des traces physiques. Je vais passer à une autre préparation donc je dois être apte et à 100% pour repartir. La saison de cross est terminée pour moi. Néanmoins, je vais courir pour essayer de reconquérir avec la SCO le titre de championne de France. Je vais retrouver ce week end mes coéquipières au Pontet près d'Avignon pour les régionaux Provence. Le but est de nous qualifier par équipe. En individuel, il faut que la SCO soit bien représentée sur le podium. Je suis contente d'aller aux régionaux pour encourager Fred qui portera pour la 1ère fois de la saison le maillot de la SCO. L'équipe masculine peut se qualifier pour les inters. Bonne chance à tous ceux qui courent ce week end leurs régionaux respectifs. |
Posté le Mardi 20 Janvier 2009
Je ressors pleinement satisfaite de ce week end au Mans. Tout d'abord, les courses de fin de matinée et de dimanche après-midi ont été épargnés par la pluie. Ce qui a permis d'avoir un public relativement nombreux. Les spectateurs ont fait le déplacement malgré le vent qui soufflait fort. Ils m'ont encouragé tout au long du parcours, ce fut pour moi un soutien de plus. J'avais à coeur de bien courir comme tous les ans alors un petit stress m'a gagné en début de course. Du coup, j'ai eu du mal à me libérer. Le départ a été rapide comme d'habitude (nous avions 3 boucles pour un total de 5100m). Je n'ai pas réussi à partir très vite pour me placer où je souhaitais ce qui fait que je me suis retrouvée en 2è ligne quand la course s'est organisée, en 7è/8è position à côté de Lauranne. Christine Bardelle était en 1ère ligne avec les favorites (3 kenyanes et 1 éthiopienne) même elle a lancé la course. Au kilomètre, la 1ère côte m'a fait décrocher du groupe de 5 filles. Je l'ai monté moins bien que les premières et le trou s'est fait. Avec Lauranne commençait alors la chasse à la 6è place. J'ai relancé au max pour la lâcher. Je me retrouvais seule et le vent était notre ennemi numéro un. Il restait encore 3,5 km. N'avais-je pas présumé de mes forces ? Devant, elles menaient un train rapide, il était trop tard pour recoller. Le 2è kilo donnait les mêmes places. Dans la 2è côte, j'avais Christine en point de mire, elle avait été lâchée du groupe. Quelques centaines de mètres plus loin, je la passais et du coup je prenais les commandes françaises (5è). Mais je ne devais pas relâcher la pression car Lauranne était toujours à une distance raisonnable pour revenir. L'écart entre la 3è et moi n'était pas énorme mais suffisant pour que je ne puisse le reprendre. Le 3è tour, je l'ai couru seule contre le vent et j'accusais le coup en fin de parcours. Dans le dernier kilo, je n'ai pas pu contre attaquer le retour de l'éthiopienne qui finit devant moi. Au scratch, je termine 6è et 1ère française. Ce qui me satisfait est le différenciel avec les premières : je suis à 14'' de Martha 3è et 35'' de la 1ère. Le négatif est que j'ai un peu subi en début de course. Mais les filles devant sont très fortes... Retrouvez deux photos de la course dans la galerie (merci à endurance 72). Récupération cette semaine... Prochaine course : les régionaux de cross le 1er février.
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Posté le Jeudi 15 Janvier 2009CROSS OUEST-FRANCE Depuis le début de semaine, je réside au Mans pour allier quelques jours en famille et cross ouset-france dimanche. Lundi matin, le sol ressemblait encore à une patinoire puis la pluie et le radoucissement ont assouplis les parcours en foret. Au fil de la semaine, j'ai vu se mettre en place le balisage du parcours, les centaines de barrières et le village. Beaucoup de travail pour tous...Tout va bien sur le plan de l'entrainement. Les conditions ont été bonnes cette semaine pour s'entrainer. J'ai bien récupéré du 10 kms de Houilles. Pas de bobos, ni de rhume...J'espère que l'hiver va se poursuivre ainsi. |
Posté le Mardi 13 Janvier 2009LES BOSS DU FOOT.... Le 19 décembre, je suis allée encourager mon partenaire AT Patrimoine qui participait à un tournoi de foot indoor...Je peux être fière de lui, il a été finaliste. Il s'est bien battu...Ce ne fut pas de tout repos pour lui, ses coéquipiers er adversaires. Le foot indoor est très physique avec peu de temps mort. Après cette belle prestation, malgré la déception de la défaite, il a profité de la soirée organisée après ce tournoi. Ce fut un moment bien sympa auquel j'ai pu prendre part étant en récupération après les Europe de cross. Durant la soirée, j'ai remis les récompenses aux vainqueurs : l'équipe de Sylvain Laplace (les amateurs de foot connaissent). Le concept est original et apprécié de tous, entrepreneurs et footballeurs. J'ai pris plaisir d'autant plus que j'ai pu rencontrer des footballeurs de renommée tels que Fabien Barthez, J-M Chanelet par exemple. Si vous souhaitez aller voir le site : www.lesbossdufoot.com |
Posté le Vendredi 02 Janvier 2009BONNE ANNEE 2009 Je vous souhaite à toutes et à tous mes meilleurs voeux pour l'année 2009. Que cette année soit la meilleure possible pour vous sur le plan professionnel, personnel et surtout de la santé. Bonne chance à tous.... De mon côté, sur le plan professionnel, il va m'être difficile de faire mieux que 2008 car cette année c'était l'ANNEE...Petit bilan
Record de France du marathon en janvier à Osaka (2h28'24) Meilleure performance française sur 5000m (passage au france de 10000m), 10000m, 10 km, semi et marathon 20è aux Jeux Olympiques sur marathon (2h31'48) Record perso sur 10000m, 10 km et marathon Championne de france du 10000m Médaille de bronze par équipe au championnat d'Europe de cross Une chose est sûre est que j'essayerai toujours de me faire plaisir. Après Pékin, je souhaitais continuer mais je n'avais plus le plaisir. Mon corps avait trop souffert pendant le marathon des Jeux et l'énergie me manquait pour repartir. J'ai laissé à mon organisme le temps de récupérer et à mon esprit de faire ses choix c'est-à-dire 2 longs mois. Une fois ces choix effectués, la saison 2008-2009 s'est lancée avec ses objectifs en vue. Maintenant que c'est parti, je ne vais rien lacher, je vais me donner à fond comme en 2008. J'espère que pour vous l'année 2009 a bien commencé et que vous atteindrez vos propres objectifs perso et chronométriques. Je tenais à vous remercier pour vos messages réguliers, votre soutien avant les compétitions, votre dynamisme pour faire partager votre passion de la course sur route.Merci.... Prochain objectif : le cross ouest-france. Tous les ans, je le répète mais encore cette année, j'aimerais faire une belle performance au Mans chez moi. Je m'entraine pour, du moins, j'essaye car le verglas et la neige sur Paris nous rendent les trottoirs et les routes impraticables le matin. |
Posté le Lundi 29 Décembre 2008
La question du jour, hier, était de savoir quelle tenue revêtir pour courir sans avoir froid tout en étant à l'aise. En effet, avec les 500 autres athlètes nous prenions le départ de la corrida de Houilles à 16h30 sous une température de -2°C. Cela piquait un peu...De mon côté, j'optais pour le capri (cuissard jusqu'à genoux), le nikepro manches longues ajouté d'un tee-shirt sans manches et des gants en laine. Parée, je me concentrais sur le départ car à Houilles, celui-ci est très dangereux. Les poteaux, arbres, trottoirs sont des éléments qui sont sur notre chemin dès les premiers mètres et qu'il faut éviter quelquefois de justesse puisque la foule derrière vous pousse dès le coup de pistolet. Nous sommes à la limite à chaque participation de la grosse bousculade avec piétinement. Une fois, cette frayeur passée, il est temps de se repérer et de prendre le bon wagon. Il faut un bon kilomètre pour que chacun trouve sa place dans le peloton. Personnellement, je ne m'occupe pas des hommes qui essayent de se coller à moi, je mène ma course. Je savais en partant que la 1ère place n'était pas accessible puisque la seule étrangère présente avait un palmarès très relevé (4è à Pékin sur 5000m). Ce qui fait que j'ai fait ma course en vue de la 2è place sachant que mes coéquipières françaises avaient normalement des chronos inférieurs. Les jambes tournaient bien malgré le froid qui nous empêchait d'avoir des sensations . Je suis passée en 16'25 au 5000m puis étant assurée de la 2è place j'ai géré à partir du 8è KM. Je n'avais pas de chronos en tête, pas d'objectif puisque j'avais coupé après les europe et que je souhaitais profiter un peu des fêtes cette année. Je suis entièrement satisfaite du résultat de cette course de transition et d'avoir participer à la corrida de Houilles qui a une organisation très bien réglée. Le prochain objectif, lui, qui en sera un est le cross Ouest-France... |
Posté le Samedi 27 Décembre 2008BONNES FETES DE FIN D'ANNEE Je vous souhaite à tous et toutes de bonnes fêtes de fin d'année. Il est difficile de résister aux tentations en cette période de fêtes. Alors, faites vous plaisir...sans aller dans les excès. Après 1 petite semaine de repos post championnat d'Europe, j'ai repris l'entrainement en vue de mon prochain objectif : le cross ouest-france. Malgré l'entrainement, je passe du temps en famille ce que je n'avais pas pu faire l'année passée en raison du marathon d'Osaka. Il faut avouer qu'il est difficile de concilier haut niveau et fêtes...Les écarts sont ressentis illico dans les jambes...Demain, je cours la corrida de Houilles sans objectif particulier car je m'entraine pour le cross et les conditions météo sont difficiles. Je ne me mets aucun chrono en vue. Je veux courir tranquillement sans pression particulière, juste comme cela. Mais comme d'hab, je donnerai le max. Mon seul souhait est de ne pas tomber malade après la course car aujourd'hui, il faisait vraiment froid sur Paris. Bonne course à tous sur les routes de France... |
Posté le Lundi 15 Décembre 2008RETOUR SUR PARIS : Dur...dur...Nous nous sommes levés tôt ce matin pour regagner la France. Rendez vous à 6h30 pour le petit déjeuner et un départ à 7h en car. Dans tout groupe il y a toujours un retardataire et aujourd'hui ce sont 2 jeunes qui se sont faits mal recevoir quand ils sont montés dans le car. En effet, ils sont arrivés avec plus de 30' de retard. Ce n'était pas le moment d'être en retard avec les longues heures de transport prévues et surtout que le réveil a été difficile. Le car puis une fois à Paris chacun avait un train ou un avion à prendre pour rentrer chez lui. Chaque minute était comptée surtout avec l'entrée sur Paris vers 11h30. 12h30 l'heure de poser les sacs bien lourds et d'enlever les pointes pleines de boue du sac. Quelques jours de récupération car le cross a été difficile sur le plan nerveux. Préparation, froid, distance de 8 km, exigeance du parcours vont laisser des traces cette semaine. Des photos sur le site de la FFA (Stéphane Kempinaire)(DDPI) sont visibles. Elles retransmettent bien les conditions de course, les émotions, les efforts fournis.
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Posté le Dimanche 14 Décembre 2008RESULTATS DU CHAMPIONNAT D'EUROPE : Dès que nous sommes arrivés sur l'évènement vers 13h, les juniors hommes nous ont montré la voie avec leurs belles performances. Florian Carvalho est champion d'Europe et Hassan Chahdi monte sur la 3è place. Ce qui amène la France sur la 1ère place du podium par équipe. Comme prévu le parcours s'est dégradé au fil des course. Dès le départ, les chaussures n'étaient plus visibles puisque la boue les recouvraient. Après ce départ en côte (200m), nous partions sur une partie en herbe qui répondait bien. Partie du parcours où je pouvais revenir sur mes adversaires. Puis nous réénchainions sur une longue montée, usante surtout dans le 6è et dernier tour. Le retour vers l'arrivée était légèrement descendant sur 400m puis nous repartions sur une portion très boueuse de 400m pour entamer les boucles. J'ai pris un départ dans le peloton vers la 25è place sans se griller puisque nous savions que la course allait être difficile. 4è française à ce moment de la course, je passe le 1er 1000m en 18è position (3è française). Je me bagarre pour essayer de remonter mais au final, j'ai garder cette place. J'ai fait une bonne partie de la course avec Christine. Peu d'écart nous sépare. Je n'ai pas eu de moment de moins bien mais je n'ai pas pu aller plus devant. Dans le dernier tour ,je revenais sur un groupe qui luttait pour la 11è place et qui comprenait Sophie Duarte. Mais il commençait le sprint à 500m de la ligne quand j'avais presque atteint mon but. J'ai sprinté également car nous étions serrées. Je suis aux fesses de Sophie qui termine 15è, 2'' devant moi. Christine me suit à la 20è place et Maria complète l'équipe pour le classement avec sa 25è place. La 5è place est prise par Laurane 30è et Yamna ne termine pas la course. Nous avons la chance de monter sur la 3è place du podium. Il faisait froid mais nous n'avons pas eu la neige comme cela a pu être annoncé. Je suis satisfaite de ma performance. Maintenant place à la récupération. |
Posté le Samedi 13 Décembre 2008CHAMPIONNAT D'EUROPE DE CROSS Nous sommes à la veille de la compétition. Nous avons reconnu le parcours ce matin. Celui-ci est quasiment identique à celui des monde de cross de 2004. Un départ en côte, des portions plates avec des relances en virage, une longue montée, tout ceci fera que les 8 km de ce championnat seront usants. La météo jouera un petit rôle. En effet, le sol était gelé ce matin. Comme les boucles sont courtes (1000 ou 1500m), nous repasserons souvent au même endroit et je pense que le terrain deviendra boueux au fil des courses. Par exemple, nous les séniors femmes faisont 2 boucles de 1km et 4 de 1,5 km. Il est annoncé de la neige demain matin et soleil l'après-midi. Nous allons avoir très, très froid surtout avec le vent qui souffle. Nous avons reçu toutes les consignes lors de la réunion technique : les horaires de rendez vous, de chambre d'appel, les dossards, l'heure de navette... L'équipe fille est motivée pour aller chercher une place sur le podium. La course reste la course et nous verrons le résultat demain. |
Posté le Jeudi 11 Décembre 2008REGROUPEMENT A COMPIEGNE Depuis mardi midi, les équipes de France sénior sont réunies à Compiègne avant les championnats d'Europe de cross. Nous sommes tous arrivés sans trop de soucis et de retard malgré la neige tombée subitement dans la matinée. Celle-ci ne nous a pas empêché de chausser les baskets l'après-midi pour un entrainement collectif. Le manteau blanc qui a recouvert la forêt nous a rendu les appuis difficiles mais cela nous a préparé pour ce week end. Tout est fait pour que nous soyions dans de bonnes conditions. Les installations sont de très bonnes qualités avec une piste couverte (4 couloirs de 100m) pour s'étirer et faire les lignes droites. Ce jour fut un jour média avec la visite de france 3 picardie pendant l'entrainement matinal en forêt et ce soir la conférence de presse avec les élus locaux à l'hôtel. Demain, nous partirons pour Bruxelles après le repas du midi. Les équipes jeunes nous rejoignent à l'hôtel et nous regagnons la capitale belge en car tous ensemble. Tout va bien sur le plan physique, pas de bobos particulier de mon côté. Nous avons une belle équipe féminine qui peut faire une belle performance. Nous verrons dimanche après midi. |
Posté le Mercredi 03 Décembre 2008
Hier midi, la fédération a dévoilé la composition des équipes de France pour les championnats d'Europe de cross à Bruxelles le 14 Décembre. Je suis retenue pour la 3è fois. Après Tilburg 2005, San Giorgio Su Legnano 2006, je retrouverai Bruxelles. En effet, j'ai déjà couru en Belgique lors des championnats du Monde 2004. J'avais terminé 35è sur un parcours difficile et boueux. C'est un parcours sélectif. Les féminines ont 8 kms ce qui est rare pour un début de saison. D'habitude c'est de l'ordre de 5,5 / 6 kms. Lors des 2 précédents championnats d'Europe, je suis revenue à chaque fois avec une médaille de bronze autour du cou. J'espère qu'il en sera de même cette année tout en sachant que j'aimerai bien changer de métal. Nous avons une belle équipe homogène et motivée. Nous allons nous regrouper la semaine prochaine avant de se rendre à Bruxelles. |
Posté le Lundi 01 Décembre 2008
En attendant que la fédération nous communique la sélection officielle des championnats d'Europe de cross à Bruxelles le 14 décembre, je vais commenter ma course d'hier. Sous un froid glacial et humide, je suis arrivée avec les autres athlètes sur le site du fort des dunes vers 13h. J'ai reconnu le parcours puisque c'était la première fois que je venais ici près de Dunquerke. Le départ se fait en montée puis s'enchaine des faux plats montants et descendants sur une boucle de 1400m que nous devions parcourir 4 fois. Je ne souhaitais pas revivre la mésaventure de la semaine derière donc j'ai pris un départ rapide. Tellement rapide que j'étais en tête sans avoir les étrangères à mes côtés. Je sentais que j'avais peut être pris un départ trop rapide mais j'assumais cette situation. J'avais de bonnes sensations alors je continuais ma course. Je menais à l'amorce du 2è tour. La côte qui débutait la boucle se passait dans la foulée. A mi boucle, un groupe de 8 filles me passa en haut d'une petite bosse. J'ai essayé de garder le contact au maximum et à l'entame du 3è tour je perdais celui-ci. Je cours 1 tour entre 2 groupes puis le dernier tour avec les 2 françaises Maria Martins et Yamna Oubouhou. Je pensais avoir fait l'écart mais j'ai payé mon départ rapide. Elles sont revenues sur moi et penadant 1400m ce fut une bagarre difficile. Aucune ne voulait lâcher prise et jusqu'à 200m nous ne pouvions pas donner l'ordre d'arrivée. Mes 2 adversaires avaient mieux gérer leur course donc je ne pouvais plus lutter dans l'emballage. De plus, mes bras étaient tétanisés par le froid malgré mes manches longues ce qui m'a crispé en fin de course. Tactiquement, j'ai mal couru mais j'ai essayé d'être devant. Les championnats d'Europe, si je suis sélectionnée, seront mon 3è cross de la saison donc normalement, je vais mieux gérer le départ. D'autant plus que je serais derrière mes coéquipières puisque je dois être 4è/5è ou 6è de l'équipe. J'aurais 8 km pour revenir sur les premières....Attendons la sélection...Les résultats sont : 1-GELAN (eth) 18'20 2- BEDADA (eth) 18'25 3-BELETE Mimi (eth) 18'28 4- BELETE Almesh (eth) 18'35 5-DULCE (por) 18'37 6- KIPTOO (ken) 18'44 7-ROSA (por) 18'47 8- MARTINS (fra) 18'48 9-OUBOUHOU (fra) 18'50 10-DAUNAY (fra) 18'52 11-BYRNE (irl) 19'08 Ce week end, Christine Bardelle a gagné le Sud Ouest, Sophie Duarte a terminé 2è derrière Marta Komu. De bonne augure pour le 14 décembre... |
Posté le Lundi 24 Novembre 2008
Le cross d'Allonnes a tenu toutes ces promesses cette année. Sous un crachin froid et venté, les courses ont défilées au fil de l'après-midi. Cette météo a considérablement dégradé le terrain allonnais et ce fut sous une boue glissante que nous prenions le départ. Toutes les concurrentes avaient affuté les pointes de 12 au mininum pour cette rentrée hivernale. Les meilleures françaises étaient au rendez vous pour essayer de se qualifier pour les europe de cross à Bruxelles le 14 décembre. Au bout de 100m de course, je pensais bien que mes chances de voir la capitale belge étaient anéanties. Eh oui, je me suis étalée pleine face dans la boue. J'ai mangé l'herbe pendant que le peloton continuait son chemin. Quelle désillusion! chez moi! Je prenais mes petites jambes et repartait à la conquête d'une place en équipe de France. Je devais remonter le peloton de 60 filles sur un parcours étroit. 800m plus loin je recollais à la 15è place mais les premières s'étaient déjà fait la belle. Je luttais avec Maria Martins et grapillais quelques places (Nancy Owenga, Christine Bardelle, Yamna Oubouhou). J'y ai laissé des plumes. Je franchis la ligne 9è à 13 secondes de la 1ère française Laurane Picoche et à 20'' du podium. Je nourris quelques regrets j'avais, je pense, les moyens d'être devant avec les meilleures mais ce n'était pas mon jour. Je vais me rattraper le week end prochain lors du cross de l'Acier près de Dunkerque. La sélection se fera avec le cross de Gujan, de Volvic et des Myriades( près de Lyon). Laurane avec sa place de 5è et 1ère française a marqué des points. Je suis contente pour elle qui symbolise, je pense, le renouveau du demi fond français. Je vous invite à visualiser quelques clichés de la course dans la galerie photo. Merci à Denis pour ces photos et pour ces encouragements durant la course. |
Posté le Mardi 18 Novembre 2008
Dimanche 16 Novembre, lors du semi marathon de Boulogne Billancourt, Fred a battu son record personnel sur semi en terminant à la 10è place en 1h05'39. Sur un parcours roulant, la course s'est très vite décantée avec un passage au 1er kilo en 2'42. En 16è position, derrière pas moins de 15 kenyans, Fred s'accrocha et recollait au fil des kilomètres à certains qui étaient partis en surrégime. Dans le dernier kilomètre (photo), il était à la bagarre pour la 9è place mais le kényan ne lâcha pas l'affaire ce qui aboutissa au final à un très bon chrono. Après 3 ans de formation professionnelle et un entrainement en pointillé, il revient à son niveau. Je ne peux que être heureuse. A mon tour ce week end de montrer mon état de forme au cross d'Allonnes. La concurrence va être relevée : étrangères : Martha Komu, 1 portugaise, 1 erythréenne, 2 ou 3 kenyane, des russes... françaises : Samira Mezzegrane, Christine Bardelle, Sophie Duarte, Yamna Oubouhou, Maria Martins... Je me suis bien préparée. A voir le jour J si je suis en forme... |
Posté le Mardi 11 Novembre 2008
Dimanche, nous terminions notre stage de 2 semaines. La charge de travail a été intensive en vue du prochain cross dans 2 semaines. Je prendrai le départ du cross avec une très grande motivation : j'apprécie tout particulièrement ce parcours et je sais que je serai très encouragée . En effet, je n'ai pas couru en Sarthe depuis presque 18 mois, la dernière compétition remonte au cross Ouest-France 2007. La distance est courte pour une marathonienne même si j'ai vu sur le site du cross que celle ci a été rallongée à 5kms avec le passage de 2 côtes et non 1 comme les années précédentes. Avant de partir, j'ai eu la chance de rencontrer Robert Membré qui a parcouru la distance Lyon-Pékin en courant. Il est arrivé à Pékin le 08/08/2008, jour de l'ouverture des Jeux. Vous pouvez lire sur son blog toute son aventure (www.pekin2008.over-blog.fr). Nous voyageons avec lui. Pour les 2 précédents jeux olympiques, il avait également rallié Sydney et Athènes en courant. Chapeau, quelle aventure ! Sera t-il présent à Londres ? Le chemin sera plus court. Robert Membré n'était pas seul mais accompagné de plusieurs athlètes de l'association des foulées de Beauregard. Nous avons échangé sur le marathon. Vous pouvez visionner quelques passages sur www.lavoixducoq.com/Saint-Genis-Laval-reportages-_r1.html |
Posté le Jeudi 06 Novembre 2008STAGE A LYON : La deuxième semaine de stage se poursuit tranquillement dans de meilleures conditions climatiques que la première. Avec Fred, nous partageons quelques entrainements avec le groupe demi fond du Lyon Athlétisme que je connais bien maintenant. Le travail est essentiellement basé sur le rythme car il nous en faut pour les cross. Les séances sont difficiles mais les sensations sont revenues et c'est une bonne nouvelle pour moi. Je suis contente de pouvoir aller courir au cross d'Allonnes un cross que j'apprécie énormément. |
Posté le Vendredi 31 Octobre 2008COMPTE RENDU DE LA GREAT SOUTH RUN Dimanche matin, les conditions meteorologiques qui regnaient sur Portsmouth etaient typiquement britanniques c'est-à-dire pluie forte et vent. De plus, Portsmouth est une ville cotiere ce qui accentuait le vent de face en fin de parcours. Les 10 elites filles,nous prenions le depart 15' avant les elites hommes puis suivaient les 18000 autres coureurs courageux d'attendre le depart sous ces conditions. Des le coup de pistolet, un groupe de 6 filles prenait le dessus. Je suivais en compagnie de Martha Komu qui me distançait 500m plus loin pour recoller le peloton de 6. Peu nombreuses, nous nous sommes vite retrouvees les unes derriere les autres. Ne connaissant pas mon potentiel actuel, je courrais à mon allure en remontant sur d'aurtres concurrentes. Au 7e miles, je revenais sur Martha Komu, vainqueur du marathon de Paris et 5e aux Jeux. Seule depuis un petit moment, elle attendait de l'aide pour se relancer et ce fut a mon grand désespoir car elle s'accrocha quelques metres a mes baskets avant de me lacher. En 3 miles, elle me met 9'. Elle finit 4e devant moi sachant que Paula Radcliffe qui prepare le marathon de New York ce dimanche nous met 3'30. Le classement : 1. Paula Radcliffe 51'11 2. Jessica Augusto 53'15 3.Mukunzi (Ken) 53'18 4. Martha Komu 54'29 5. Christelle Daunay 54'38 Je suis tres satisfaite de cette course de rentree. J'avais peur de la distance (16,090km) mais elle est bien passee malgre les conditions meteo. Maintenant place aux cross avec celui d'Allonnes en premier pour la qualification aux championnats d'Europe de cross a Bruxelles le 14/12. Pour preparer ces cross, je suis actuellement en stage sur Lyon et ceci jusqu'au 09 Novembre. |
Posté le Jeudi 23 Octobre 200810 MILES DE PORTSMOUTH Ce dimanche, je prendrai le départ de la BUPA Great South Run Portsmouth en Angleterre, 10 Miles soit 16 kms. Cette course est toujours très relevée. Cette année sont annoncées Paula Radcliffe qui fait sa rentrée avant le marathon de New York, Jo Pavey, Benita Johnson ainsi que des kenyanes. Je vais essayer de m'accrocher sachant que je pars dans l'inconnu au niveau des repères chronométriques. Je n'ai pas d'ambitions particulières si ce n'est de reprendre la compétition. Je ne serai donc pas présente à Marseille pour la classique Marseille Cassis organisée par mon club de la SCO Sainte Marguerite. |
RESULTATS CROSS OUEST-FRANCE :
