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Dans cet onglet je vous donne régulièrement des news…
Si vous souhaitez donner votre opinion, me faire partager votre expérience (Marathon de Paris ou autre…), n’hésitez pas à me contacter.
Posté le Jeudi 02 Octobre 2008L'entrainement se poursuit avec la préparation physique. La reprise se fait en douceur car l'envie est présente mais le corps réclame encore de la récupération. Par rapport à la semaine dernière, j'ai un peu plus de punch. Je suis sur la bonne voie. En espérant que la météo s'améliore aussi car sur Paris, le vent et la pluie nous perturbent nos séances. |
Posté le Vendredi 26 Septembre 2008QUELQUES JOURS A MARSEILLE : Samedi, je fus marraine de la course Odysséa à Marseille. Ce fut un après midi sympa. J'ai pris le départ de la course au sein du peloton car je ne souhaitais pas faire la course devant. Je préférais partager ce moment avec des femmes qui étaient novices sur la course à pied afin de les encourager. Les organisateurs ne pouvaient être que satisfaits car le record de participation a été battu avec plus de 1400 inscrits. Le soleil était présent ce qui m'a fait du bien vu les conditions parisiennes qui régnaient la semaine dernière. Tout le monde avait donc le sourire. J'en ai profité pour passer un peu de temps avec les dirigeants du club et resigner ma licence pour une nouvelle saison. La motivation et l'envie sont là mais j'ai du mal à repartir. En effet, le marathon des Jeux m'a laissé des traces physiques. Plus qu'après Osaka et Paris. Le décalage horaire, le voyage, la longue préparation n'y sont pas pour rien.La forme va revenir pour la saison hivernale. J'ai le temps... Ce week end avait lieu les france de semi à Lyon. Le parcours devait être roulant car les chronos ont été bons. De ce fait, 2 filles vont aller à Rio : Christine Bardelle, une novice sur la route même si elle a déjà chaussé les légères et Yamna qui est logiquement championne de france. Elle est la meilleure actuellement. Dimanche a lieu Paris Versailles, une des plus belles classiques de France avec la redoutable côte des Gardes. Je ne vais pas y courir mais je suivrai de près les résultats...Bonne chance à tous ceux qui la courent. |
Posté le Lundi 15 Septembre 2008ODYSSEA MARSEILLE : Ce samedi 20 Septembre, au parc Borely de Marseille, à 15h se déroulera la course-marche organisée par ODYSSEA. L'allure est libre. Le but est de collecter des fonds pour la recherche, le dépistage, l'information et le traitement du cancer du sein ainsi que le soutien des familles et des malades. L'ambiance est sympa avec un échauffement commun, massages, relaxation... Venez toutes et tous nombreux passer une après-midi agréable à Borely. Je serai heureuse de vous y retrouver là-bas. Pour toute information : www.odyssea.info |
Posté le Lundi 08 Septembre 2008ENTRAINEMENT A VERSAILLES : Hier, comme souvent le week end, nous profitons du trafic fluide sur Paris pour nous évader et nous entrainer en dehors de la ville. Nous avons choisi Versailles dans le parc du château dans la partie ouverte au public pour réaliser notre fartlek. Un magnifique site qui nous permet de courir 40' sans problème sans revenir au même endroit. Quelques allées peuvent servir de travail de côtes d'une durée de 2' au moins. L'affluence était importante hier matin avec des coureurs, des vélos, des rollers et des randonneurs qui s'étaient donnés rendez vous pour une randonnée pédestre organisée. Beaucoup de sportifs à diverses allures. Peut être que certains étaient en cours de préparation de Paris Versailles. Le vent nous a donné du fil à retordre mais nous avons échappé à la pluie. Aujourd'hui, le soleil était bien au rendez vous. Cela m'a fait plaisir car depuis mon retour sur Paris, je ne l'avais quasiment pas vu. 1ère fois que je double depuis la reprise. Je suis repartie pour un long moment d'entrainement. Le prochain objectif n'est pas déterminé mais j'espère faire une belle saison de cross. Saison hivernale que je n'ai pu faire l'hiver dernier en raison de la préparation du marathon d'Osaka. Le week end prochain a lieu les france de semi. Vous êtes peut être parmi les inscrits. Je ne pourrais pas vous encourager car je n'y serai pas. Trop près des Jeux, cette compétition aurait perturbé ma récupération. Je ne complèterais pas l'équipe de la SCO qui j'espère fera un bon résultat. Ayant déclinée la sélection, je ne sais pas si la FFA emmenera une équipe à Rio, au monde de semi le 05 octobre. A cejour, aucune fille n'a réalsé les minimas pour y aller qui sont de 1h12'. Bonne chance à toutes et tous, je veillerai au résultat. |
Posté le Mardi 02 Septembre 2008
Comme les enfants, j'ai repris le chemin de l'école du moins de l'entrainement. Après 2 semaines de repos, il est temps pour moi de rechausser les baskets même si l'envie n'est pas là. Cette semaine, les footings domineront la reprise. La fatigue nerveuse étant encore présente je dois me forcer à repartir car sinon je ne repartirai pas de sitôt. Les prochains objectifs ne sont pas encore fixés mais nous ne tarderons pas à le faire pour être motivée pour l'entrainement. Fin octobre certainement... Pas de course d'automne pour moi même si elles sont nombreuses et attirantes par leur qualité : semi de Lille, Paris-Versailles, championnat de France de semi...J'ai décliné la sélection pour les monde de semi à Rio car je n'aurai pas l'entrainement pour faire un chrono. Le corps a besoin aussi de récupérer. Dommage car la destination était fort sympathique. Bonne course à vous si ces classiques sont à votre programme. |
Posté le Mardi 26 Août 2008
13h00 à Pékin : rassemblement en bas du bâtiment de l'équipe de France pour prendre la navette en direction de l'aéroport. Le village se vide doucement, derniers échanges entre nations (tee shirt, pin's...), dernières accolades, dernières images du village et c'est parti. 17h30 : décollage pour Paris en compagnie, en autre, des derniers médaillés d'or : les handballeurs. L'ambiance est festive dans l'avion malgré la fatigue et le manque de sommeil accumulés ces derniers jours. Derniers commentaires entre olympiens avant de retrouver proches et amis. Ce fût pour moi le côté positif de ces Jeux : s'ouvrir aux autres sportifs français, connaitre leur fonctionnement, vibrer pour un(e) médaillé(e) et ne pas rester qu'entre athlètes. 22h05 : atterrissage à Roissy...A peine les pieds posés sur le sol, nous sentions que nous étions attendus. Du moins, les médaillés. Roselyne Bachelot était là et a salué chaque sportif. Les supporters entonnaient pendant de longues minutes les chants de remerciement envers les handballeurs, les lutteurs en attendant qu'ils ne sortent. Ayant tous les mêmes équipements, le défilé des valises sur le tapis était long. Seul le numéro de bagage nous différienciait. De plus, chaque discipline a du matériel spécifique ( ballon, pistolet, arc...). Après quelques minutes d'attente, les supporters pouvaient acclamés leurs héros préférés. 23h30 : sortie discrète avant celle des handballeurs sous les feux des flashs...Direction la maison pour un repos bien mérité. Malade la 2è semaine (infection virale avec bronchite, sinusite et fièvre), je vais reprendre des forces,profiter de quelques jours sans courir....avant de reprendre l'entrainement!!! |
Posté le Mardi 19 Août 2008C’est fait…le jour J est passé…avec plein d’images dans la tête. Cela sera long de tout raconter. Le départ sur la place Tien an Men fût un moment symbolique à 7h 30 avec le soutien de l’équipe de France. Les conditions climatiques étaient idéales : pas de chaleur, peu d’humidité, pas de vent et même un peu de pluie sur le parcours. Celui-ci était relativement plat avec 3 passages en faux plats montants au 21è, 34è et 41è kilomètres parsemés de longues lignes droites à perte de vue. J’ai pris un départ lent comme toutes mes adversaires c’est pourquoi j’en ai profité pour être aux avant-postes et passer à la télé !!!Je me suis positionnée dans la foulée de Paula puis le peloton s’agitait dès que les ravitaillements arrivaient. J’ai choisi alors de les prendre tranquillement sans à coups en queue de peloton. Je ne m’affolais pas puisque nous n’étions qu’au début de course. Au 20è, je commençais à avoir des problèmes gastriques et quand le peloton a accéléré je n’ai pas pu y aller peur d’accentuer ceux-ci. J’ai pris mon rythme qui m’a permis de remonter malgré tout des adversaires et finir la course. Je me suis faite remontée par les italiennes au 25è et elles m’ont aidé à poursuivre l’aventure. Quelle joie de rentrer sur ce stade. J’ai pu savourer le dernier tour puisque je ne pouvais pas être rattrapée par ma poursuivante : Paula Raddcliffe que j’avais passée au 41è kilomètre. J’ai battu la recordwoman du monde. Après l’arrivée, les émotions se mélangent : la joie de l’évènement, le résultat, la place, la fatigue et on essaye de refaire la course pour se dire est ce que j’ai bien fait. La déception d’être 20è a pris le dessus puis les minutes passent et au final avec un 35è temps d’engagées je finis à ma place sans contre performance. J’étais là le 17 août. Merci à tous pour vos messages d’encouragements et de félicitation. Je vais récupérer car je suis très fatiguée avec de nombreuses courbatures. Je ne peux toujours pas monter et descendre les escaliers. Je vais maintenant malgré tout profiter pour aller à l’extérieur du village. Il serait dommage de ne pas aller à la muraille de Chine, la cité interdite…Je vais continuer à en prendre plein les yeux même s’ils sont très fatigués. D’ailleurs, je suis en train de tomber malade (rhume, gorge) tellement je suis affaiblie. J’ai tout le temps pour récupérer. Le prochain objectif n’est pas encore fixé... |
Posté le Dimanche 17 Août 2008Quelques mots au retour de ma course... Les conditions meteo etaient plutot bonnes et bien plus acceptables que ce dont je pensais. Ceci me permettera de récupérer plus vite. Je vous tiens au courant de la suite en revenant sur ma course plus longuement d'ici quelques jours... Merci à tous en attendant, pour vos encouragements ! |
Posté le Lundi 11 Août 2008
Jour de repos... Je profite pour bien faire connaissance du village olympique avec ses rues, ses commerces, sa banque, sa poste, son coiffeur. Tout pour que nous soyons bien. Je n'en fais pas trop car c'est un village donc il est très facile de beaucoup marcher. Hier à 16h, en plein orage, je suis allé faire mon heure de footing dans la forêt. En fait c'est un immense parc aménagé pour l'occasion certainement et qui a du mal à écouler l'eau puisque je me suis retrouvée au bout de 20' avec des falques qui remplissent les chaussures. Je suis rentrée trempée, gainée. J'ai pu faire une bonne nuit de sommeil. Espérons que les suivantes soient identiques afin que le travail effectué en France pour préparer le décallage horaire ne soit pas inutile. Je fus accueillie dimanche par mes 5 autres colocataires qui étaient arrivées dans la première vague. Tous les sportifs français sont dans le même batiment donc nous nous croisons tous à un moment donné. Nous commençons à lire sur les visages de la tristesse, de la joie, du stress... si le jour J a été bon ou non. Un panneau d'affichage et la gazette de l'équipe de France nous permettent de connaître les résultats quotidiens de chaque discipline. Demain, petit footing léger dans le village. Je ne vas pas au stade car le trajet est long (30' de navette) et les installations ne sont pas favorables pour un footing long. Vous pouvez trouver dans la galerie quelques photos du village olympique |
Posté le Dimanche 10 Août 2008ARRIVEE A PEKIN!!! 10heures de vol et me voilà dans l'ambiance olympique... Je me suis installée dans ma nouvelle résidence que je partagerai avec les lanceuses et ma chambre avec Vanessa Boslak (Perchiste). A peine arrivée, que le DTN s'est entretenu avec nous pour un petit briefing de fonctionnement puis une petite conférence sur l'hydratation. Enfin dans le grand bain, je vais effectuer d'ici quelques heures mon premier footing. Je mettrai régulièrement des infos sur mon site ainsi que des photos dans la galerie, pour vous faire partager mon quotidien à Pékin. Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter... |
Posté le Samedi 09 Août 2008J-8!!! LE DEPART POUR PEKIN 2h00, 8h00 heure chinoise, je me lève tranquillement. Je fais ma vie malgré la nuit bien noire. J'en profite pour répondre à mes nombreux supporters. Malgré la bonne volonté, je ne pourrai le faire en temps et en heure pour tous. Vous êtes si nombreux à me laisser des messages et vous en remercie... A 6h, 12h00 à Pékin, je me rendrai à l'INSEP pour effectuer ma dernière séance de réglage avant de partir. J'ai retardé au maximum car il était difficile de trouver une piste ouverte à cette heure là. (j'ai dû quand même demander une autorisation pour y accéder). De plus, la nuit se lève tout juste. Je tiens à remercier le coach, Cédric, qui va se lever pour m'accompagner à la séance malgré son travail et son arrivée tardive sur Paris. Pas toujours facile la vie de coach!!! Hier, j'ai regardé la cérémonie d'ouverture à la télé. C'était un grand moment d'émotion!! J'ai eu un pincement au coeur quand les sportifs français sont rentrés sur la piste. Je n'étais pas avec eux. Je le serai à la cérémonie de clôture. Je vérifie ma valise : les marathoner's (chaussures de compétition) sont bien là, le maillot, le short, les lunettes...Je suis apte à partir... Les prochaines nouvelles viendront de Pékin... Bon week end à tous... |
Posté le Vendredi 08 Août 2008J-9 et CEREMONIE D'OUVERTURE Nous y sommes...Depuis le 15 avril 2007, jour du marathon de Paris, j'attends ce moment. Je vais regarder la cérémonie à la télé à l'heure chinoise. Partant demain après midi, je suis dans le timing chinois. Je finis de boucler ma valise. La n°459, est ce un bon chiffre ? Si vous êtes numérologue, faites moi signe. Nous avons tous du gymnaste au rameur les mêmes équipements excepté le spécifique. Valise, tee shirt, quelques bonbons (Haribo sponsor officiel)... Je suis prête et bien préparée. Je me suis entrainée dur pendant tout ce temps. J'ai faim de compétition. Je n'ai plus couru depuis 10 semaines et 13 pour ma dernière compétition sur route (Goteborg le 17 mai). J'espère être présente le jour J comme je l'ai fait pendant presque 2 ans. Merci à mes proches qui acceptent mes absences même s'ils souhaiteraient me voir plus souvent. Les Jeux ne se représenteront peut être pas et je ne veux pas les rater. |
Posté le Mercredi 06 Août 2008J-11 Un petit mot rapide car je dois aller me coucher. Cette semaine est un peu particulière avec la préparation du décalage. Aujourd'hui, les 3H en plus commencent à compliquer le rythme de vie commune. Le repas du midi pour l'un pendant que l'autre prend le petit déjeuner. Ce qui décale aussi l'entrainement. J'ai fait ma dernière séance de VMA à 13h. Il faisait très chaud avec de la pollution. C'était bien de la faire en pleine chaleur pour s'y habituer. Place à la récupération demain. Footing de très bonne heure à la fraiche... |
Posté le Lundi 04 Août 2008
Le Gilet Réfrigérant... De retour sur Paris, j'ouvre progressivement mon paquetage pour les Jeux... Cette année, la nouveauté sera ce gilet réfrigérant. Les médias parlent actuellement beaucoup de la pollution mais je pense que les épreuves de fond vont énormément souffrir des conditions climatiques. Le taux d'humidité d'environ 80% et les températures supérieures à 30 degrés seront les paramètres les plus difficiles à apprivoiser. Pour arriver dans des conditions optimales, j'ai perçu ce gilet réfrigérant. Le principe est simple : Ce gilet est équipé de 8 packs répartis par compartiments dans le dos et sur la poitrine. Ceux ci après quelques heures dans le congélateurs ont une efficacité d'envriron 4heures. Le but est de conserver la température du corps à un niveau confortable jusqu'au moment de la course. Il nous permettra également de faciliter notre récupération. |
Posté le Dimanche 03 Août 2008J-14 Ce matin, j'ai effectué ma dernière longue de 2h au Parc de La Courneuve. Depuis, j'ai les jambes un peu lourdes. J'ai couru sous un ciel gris. Je pense que je ne vais pas m'entrainer cette semaine sous la canicule. Je serai rester au frais durant toute ma préparation. Pas plus mal... Je vais avoir une semaine pour me mettre à la température locale. Le programme de la semaine est simple : diminution de l'entrainement, préparer la valise sans rien oublier, favoriser la récupération et faire le décalage horaire. |
Posté le Samedi 02 Août 2008J-15 Le compte à rebours est lançé...Vivez avec moi les 2 semaines qui me séparent du marathon. Vous êtes très nombreux à m'encourager et cela me fait chaud au coeur. De tous les coins de France....Bretagne, région passionnée d'athlé danslaquelle j'aimais tant courir le cross. Sincèrement peut être pas à chaque fois car les parcours sont de vrais terrains de cross et ils nous faisaient mal aux jambes. Mon plus beau souvenir (en dehors de mon titre 2007) remonte à 2000 à Carhaix. Je fus à la bagarre toute la course pour la 13è place environ avec Sandra Levenez qui était l'espoir attendu. J'en ai eu plein les oreilles pendant 7 kms presque à ne plus se bagarrer, démotivée par les encouragements fournis à Sandra. Au final, elle m'a battu mais elle était bien plus forte que moi. Je n'oublie pas la Sarthe bien sûr, Marseille, la Savoie, les landes, l'ain...Je penserai à vos encouragements pendant la course. Comme à Osaka, au 32è, quand j'étais en difficulté je me suis remobilisée en pensant à vous tous qui attendiez le résultat en France. Aujourd'hui, ce fut la dernière grosse séance spécifique. J'ai eu peur de la faire sous la pluie mais je fus épargnée. Elle est très bien passée, je monte en puissance. J'ai de très bonnes sensations. Je n'ai pas de traces du voyage retour effectué jeudi ni de l'enchainement de l'entrainement (vendredi plus de 30 km au compteur). Demain, dernière sortie longue... |
Posté le Mercredi 30 Juillet 2008DERNIERS JOURS A FONT ROMEU :
Le bleu est la couleur du ciel comme tous les matins de cette semaine, c'est pourquoi nous faisons toujours les séances le matin. Vers 16h, l'orage menace tous les jours et nous rend les conditions incertaines. Demain, je prends la route pour Paris après l'entrainement du matin. Samedi et dimanche sont 2 jours importants dans la préparation Fred et Cédric seront présents pour prendre les chronos, je pense que nous ferons la séance à Vincennes. alors pour minimiser la fatigue et ne pas rater les séances clés j'ai avancé mon départ de quelques jours. Je vous laisse car j'ai des 300m qui m'attendent.... |
Posté le Dimanche 27 Juillet 2008
Une 3è semaine qui se termine par un week end chargé en kilomètres. En effet, hier, j'ai effectué une séance spécifique de 2h au total en comptant l'échauffement et la récupération et ce matin, de bonne heure et de bonne humeur, une sortie longue de 2h15 autour du lac de Matemale. Je suis satisfaite de ces 2 sorties. Depuis jeudi, les après midi sont marqués par des orages autour de 16h ce qui entraine un temps couvert le lendemain matin (voir photo dans la galerie). Je commence à compter les séances qu'il me reste avant d'entamer le repos relatif. C'est bon signe, elles sont peu nombreuses. Tout va bien pour moi. Je tenais à m'excuser auprès de vous tous. Vous me laissez des messages auxquels je ne peux répondre. La connexion n'est pas très accessible ici. Promis je vous répondrai à mon retour. Bonnes vacances à tous et bon été...A très bientôt... |
Posté le Jeudi 24 Juillet 2008
A 4 semaines de l'échéance, je poursuis seule mon stage. En effet, Fred est rentré sur Paris pour reprendre le travail après m'avoir accompagné pendant 15 jours. La semaine dernière, le kilométrage hebdomadaire a encore augmenté. Simon et Marta (lui sélectionné pour la France sur Marathon et elle vainqueur du marathon de Paris 2008 sélectionnée pour le Kenya aux JO) nous ont fait découvrir 2 nouveaux parcours vallonés autour de Formiguères (15 et 18Kms). Je ne suis pas habituée à ce type de circuit alors je plus en difficulté que sur la route. J'ai donc laissé filer à chaque fois les 2 garçons et Marta pour terminer à mon rythme faisaint attention à ne pas me mettre dans le rouge sur ce type de footing. Je dois être présente lors des séances importantes. Je suis allée 2 fois sur la piste : 1 séance de VMA et 1 séance spécifique pour régler l'allure. Le parcours que nous avions mesuré (3560m) près du lac de Mattemale n'est pas constant dans le dénivelé et je ne savais pas très bien où j'en étais. Cette semaine, j'ai dû me faire mal pour les séances que me mettent en difficulté sans compter sur le vent qui sévit depuis le début de notre séjour. Il n'est pas fort mais assez pour nous embêter. Dimanche matin la sortie longue de 2heures a clôturé notre semaine. Le mardi 15 juillet, le maire de Font Romeu a souhaité réunir tous les sportifs qualifiés aux jeux olympiques présents dans les pyrenées. Après les présentations, nous avons partagé un repas avec les nageurs (Laure Manaudou...) , les triathlètes (Belaubre...) , les cyclistes français ou étrangers. Chacun étant dans une phase d'entrainement intense, la soirée fût de courte durée. Jeudi et samedi étaient libres dons nous avons profité pour flâner autour de Font Romeu. Pas de randonnées ni de grands périples bien sûr pour ne pas augmenter la fatigue. Vendredi soir, nous avons passé la soirée avec les autres athlètes pour regarder ensemble le meeting de Paris. Il me reste 2 semaines ici avant de rentrer sur Paris. Je m'accroche... |
Posté le Jeudi 10 Juillet 2008Première semaine à Formiguères : Nous avons eu peur lors de notre arrivée, puisque ce sont les nuages et le brouillard qui nous accueillaient. Lundi, le 2ème footing, se faisait avec gants et bonnets sous 7. Mais pour notre 3ème jour d'entrainement, dès notre réveil, le soleil brilllait. Nous pouvons partir de l'appartement pour retrouver les parcours connus dans la foret de Matemale autour du lac à 1530m. Mercredi matin, nous avons effectué notre première séance sur piste au lycée climatique (1850m). Séance légère pour s'acclimater et ne pas engendrer une fatigue inutile. La respiration est plus difficile, le coeur bat plus vite, je trouve la récupération de plus en plus courte mais la séance passe. C'est important de réussir la première pour la confiance. A l'issue de cette séance, je fus prise en charge par Isabelle, la kiné pour les soins de récupération. Merci à elle. Ce jeudi matin, nous avons fait un petit bout de chemin lors de notre footing avec Simon et Martha. En raison de l'altitude, nous devons farie attention à l'alimentation et à l'hydratation. Les siestes sont prolongées. Tous va bien pour cette première semaine. Je vous donnerai des nouvelles régulièrement... |
Posté le Mardi 01 Juillet 2008STAGE A FONT ROMEU : je me prépare à partir 4 semaines à Font Romeu de samedi 05 juillet au samedi 02 août. Je dois bien rassembler mes affaires, rien oublier car ce sera un long stage. 1 mois cela peut être pesant loin de chez soi avec la fatigue des kilomètres accumulés même si le cadre montagneux sera sympa. Mais je ne pars pas en vacances...Courir, se reposer, manger et soins seront le menu principal de ce mois de juillet. Je dois mettre toutes les chances de mon côté pour optimiser l'entrainement dans cette dernière ligne droite. Je pense que beaucoup d'athlètes seront présents là-haut, pas ceux de l'équipe de france qui sont en pleine période de compétition jusqu'au france élite à Albi du 26 juillet. Simplement, le hors stade sera réuni avec les marchaurs et les marathoniens. J'essayerai de donner des nouvelles mais la connection internet ne se faisant que dans les cybercafés, elle ne sera pas quotidienne. Je vais aller chercher le frais pour ne pas accumuler de la fatigue et être bien pour les séances. J'aurai besoin d'être fraîche car je regarde régulièrement les températures à Pékin et il fait chaud : jeudi il annonce au plus chaud 43°C et 23°C dès le matin !! Sans connaitre le taux d'humidité ce qui sera le plus handicapant pour nous. C'est une sensation que nous ne connaissons pas en France. Bon entrainement, bon été à vous tous...Décompressez bien...Faites vous plaisir sur les courses d'été. Je ne peux citer tous les organisateurs mais durant l'été de nombreuses courses sympathiques existent avec un paysage magnifique. J'ai couru près de chez moi en Bretagne, en loire Atlantique ou en Vendée. Allez-y, vous passerez un super moment convivial en alliant course et week end à la mer. Par exemple, courir à Pornic le 20 juillet (matin course et après midi plage et glace!). J'y ai participé et je me suis régalée. |
Posté le Jeudi 26 Juin 2008Quelle est pour vous la meilleure période pour préparer un marathon ? Je vais courir le 17 août, une date peu favorable pour cette distance en raison de la chaleur. En dehors de la compétition en elle-même, nous avons toute la préparation qui se fait durant l'été. Je dois me méfier comme vous de la déshydratation et du coup de chaleur. Pas évident à gérer ! Ce 3è marathon sera t-il le plus difficile à préparer ? 3 marathons et 3 périodes différentes.
Et vous, quelle est votre sentiment ? |
Posté le Vendredi 20 Juin 2008
Dans la foulée, j'avais rendez-vous sur le canal de l'Ourcq pour faire une séance photo avec Vincent, photographe de Jogging afin d'avoir des photos illustrant le prochain article de Jogging. Une semaine sur le ton de reprise avec une augmentation de volume que je n'avais pas connu depuis la précédente préparation. De mars à juin, la vitesse était privilégiée donc peu de volume. Je m'y était habituée. Mais la mémoire revient vite et les kilomètres s'accumulent tranquillement au fil de la semaine. Ca y est , c'est parti pour 8 semaines... Hier, jeudi, j'apprenais avec joie la confirmation de la venue à Pékin de Fred et Cédric. Ils seront présents au marathon puis nous pourrons être ensemble une semaine après le marathon. C'est vraiment une très bonne nouvelle. Nous allons pouvoir partager ces Jeux Olympiques ensemble. Ce soir, je serai à Annecy de passage pour une réunion fédérale. La FFA profite de la Coupe d'Europe pour réunir ses athlètes. Je ne resterai pas plus car...je dois m'entrainer... Bon week end à tous...bonne fête de la musique...l'été arrive... |
Posté le Jeudi 19 Juin 200813e journee du don d'organe : Je vous fais passer un message d'un athlete, Fabrice, que j'ai rencontre lors de la prom classic de Nice. Il m'a envoyé un mail que je vous transmet integralement. L'association 'les amis de Jean-Marie' creee recemment avec un groupe d'amis est une association qui oeuvre dans notre departement pour informer et sensibiliser sur la cause du don d'organes, de tissus et de moelle osseuse. Nous pensons qu'il n'est pas normal aujourd'hui en 2008 que l'on puisse encore mourir faute de recevoir a temps une greffe. De nombreux pourraient etre preleves et sauver des vies si les familles des donneurs etaient mieux sensibilisees. Ensemble, Faisons progresser cette cause ! Il appartient a chacun de nous de contribuer a faire progresser la greffe. Deux etapes essentielles pour cela : prendre position en faveur ou contre le don de ses organes et le dire a ses proches. La question du don d'organes vous concerne, vous avez un projet, vous desirez organiser un evenement de sensibilisation contactez-nous! Tel : 06 80 33 73 32 / E mail : fabrice.hure@free.fr |
Posté le Lundi 16 Juin 2008Je suis rentrée dans la phase terminale de la préparation du marathon olympique. Depuis le marathon d'Osaka plusieurs phases se sont succédées : la récupération, le renforcement musculaire avec le travail de la vitesse puis la phase de compétition. Le bilan est positif avec sur 3 courses, 2 records personnels (10 km, 10000m) sachant que je considère avoir battu mon record sur semi même si sur le papier cela n'est pas le cas. Etant donné la difficulté du parcours, je peux me permettre de le dire. Les 9 semaines vont se diviser en 3 phases. La première parisienne jusqu'au 5 juillet puis la deuxième à Font-Romeu jusqu'au 2 août et enfin la dernière d'une durée d'1 semaine à Paris pour préparer le départ pour Pékin le 09 août.. A Font Romeu, je vais m'entrainer avec Simon et Marta. Je pense que je vais aussi retrouver quelques demi fondeurs qualifiés ou non. Je suis concentrée à 150% sur le marathon. Je fais tout pour réussir comme je l'ai fait pour Osaka. J'aimerai que le soleil perce un peu pour faire des entrainements dans des conditions plus agréables. La météo annonce l'été le 21 juin, espérons-le. Ce week end a lieu la Coupe d'Europe Spar avec l'équipe de France. Ayant la meilleure performance sur 5000m j'aurai pu courir celle-ci. Les Jeux approchent alors je privilégie l'entrainement. J'aurai aimé participer pour retrouver l'ambiance de l'équipe de France mais j'attendrai le 10 août. Bravo à Carmen qui est championne de france sur 10 km depuis samedi. C'est son premier titre et elle le mérite bien. Elle fait monter l'équipe de la SCO sur la 2 è marche du podium. Je n'oublie pas d'associer à cette perf collective les 2 autres filles : Rakia et Magalie. |
Posté le Mardi 10 Juin 2008Merci à tous pour vos messages de félicitations et d'encouragements pour la suite. |
Posté le Samedi 07 Juin 2008CHAMPIONNAT DE FRANCE DU 10000 M : Hier soir, à 21h45, je prenais le départ de ma dernière compétition avant les Jeux. Sans autre compétition sur piste, j'allais avaler 25 tours sur les bases de 31'40 soit 3'10 au kilomètre. Sur le stade Chéron régnait une ambiance chaleureuse malgré la température un peu fraiche pour un mois de juin (13�C). Je courais dans la course B après les séniors hommes qui avait comme mission (presque impossible) de faire 27'44. Le premier français termine en 27'59 ce qui fait qu'aucun garçon ne sera sur 10000m aux Jeux. Puis arriva notre tour avec 2 autres féminines (Saadia championne de france de cross qui visa les minimas et une bouroundaise), 2 juniors hommes recherchant les minimas pour les monde, 2 espoirs et Chauchau qui souhaitait battre le record V2 (32'14). Après un peu de bousculade au départ, je me cale dans la foulée de Fred avec Chauchau aux fesses. Chacun a son groupe et c'est parti pour encore 24 tours. Métronome, Fred m'emmène sans accoups sur 3'10. Le coach nous donne les chronos à chaque 500m ce qui permet à Fred de maintenir cette régularité. 3'10-6'20-9'30-12'40-15'52 au 5000m puis un moment d'endormissement et de passage à vide pour moi jusqu'au 7500m 19'05-22'19-25'33-28'47. Je m'accrocha jusqu'au bout en essayant de relancer à chaque tour mais c'est dur malgré les encouragements de tous les supporters. Au final, 31'57''40. Le 10000m est une course intransigeante. Dès que l'on décroche, il est difficile de garder cette cadence nécessaire au chrono final. Je ne suis pas arrivée à mon objectif de 31'40 mais je fais une très belle course avec un chrono sous les 32'. Je n'avais rien à perdre d'essayer cette tentative. Je réessayerai c'est sûr. Merci à Fred, au coach et à tous les supporters qui m'ont aidé pendant ce 10000m. La soirée s'est terminée tard puisque je quittais le contrôle anti dopage à 23h30. Place à quelques jours de repos puis entrainement marathon jusqu'au 17 août.... La semaine prochaine aura lieu les france de 10 km route. Bonne chance à ceux qui y participent. Je ne serai pas présente sur place. |
Posté le Jeudi 05 Juin 2008Je suis rentrée hier sur Paris après 2 semaines et demi de stage sur Lyon. Je tenais encore une fois à remercier le groupe de Jacques qui m'accueuille à chaque fois avec la même chaleur. Cela me permet de passer un bon stage en toute sérénité. Ce matin, un petit footing puis récupération pour être au mieux demain. En effet, demain sera ma dernière course avant les Jeux. Ce 10000m est un objectif important pour moi. J'adore le 10000m et depuis 4 ans, je cours après le record de france. Je l'ai dans les jambes mais je n'ai jamais réussi à le battre. En 2004, j'avais fait 7 km sur les bases de 31'40 puis je me suis retrouvée seule et je n'ai pu maintenir cette cadence avec le vent qui nous gênait (la course était en Angleterre). En 2005, la mononucléose m'a empêché de faire une belle saison estivale. En 2006, championne de france à St Maur je n'avais pas osé prendre le bon wagon à Goteborg, peur de partir trop vite et j'ai au final couru en 32'15. En 2007, faute de concurrente, la fédération avait annulé les france féminin. Cette année, l'IAAF a autorisé les femmes à courir avec les hommes. Fred va donc m'emmener sur les bases de 31'40 c'est-à-dire pour battre le record de france. Le challenge n'est pas simple mais je n'ai rien à perdre. Je vous donnerai des nouvelles au plus vite... |
Posté le Samedi 31 Mai 2008Hier, entre 2 averses orageuses, j'ai pu effectuer une séance de 200m. Le but de la séance était d'enregistrer une allure où j'étais relâchée. Les conditions étant bonnes, tout s'est bien passé. J'ai souhaité réessayer les pointes pour éviter les surprises vendredi. J'ai mis au pied les 'zoom ventulus'. Top! Modèle destiné aux coureurs de 5000-10000m avec un chaussant hyperconfortable en maille légère et aérée, un bon amorti, un petit soutien de voute qui stabilise bien le pied. Je la conseille à tous les coureurs de fond. Depuis 15 jours, je m'entraine au sein du groupe de demifond du Lyon Athlétisme qu'entraine Jacques Maréchet. Hier, avait lieu les championnat du Rhone de demifond alors je suis allée les encourager. C'est toujours sympa d'être de l'autre côté de la barrière. Je les ai retrouvé ce matin pour un footing collectif avec récup pour eux et sortie longue pour moi. Il me reste 3 jours sur Lyon avant de repartir sur la capitale. Je ferai une dernière séance lundi pour les derniers réglages. Bon week end à tous. A vos baskets si vous courez...Je sais que le club de Menton allait à la bandol classic... |
Posté le Jeudi 29 Mai 2008Je suis toujours à Lyon pour continuer la préparation du 10000m. Malheureusement, je n'ai pu faire le déplacement à Belgrade pour courir ce soir. Ce qui fait que la seule compétition sur piste que j'effectuerai sera directement les france. Je suppose que vous êtes dans la même situation que moi avec quelques difficultés météorologiques. La pluie, le vent et de temps à autre un coup de chaleur. Les séances s'enchainent avec pour objectif vendredi prochain. |
C'est officiel depuis hier je suis parmi les 52 athlètes de l'équipe de France sélectionnés aux Jeux. C'est génial!!! Ce matin, au lycée, de bonne heure, une infirmière m'a vidé de mon sang pour effectuer le suivi longitudinal. Après avoir pris copieusement un petit déjeuner sur place, j'attends quelques minutes avant de fouler la piste pour ma dernière séance ici à Font Romeu. Des 300m...
Résidente d'honneur de la caserne Nouvelle France...Ceci est mon nouveau statut. En effet, mardi matin, lors des couleurs, le capitaine a déclaré cela aux gardes présents. Il m'a remis le fanion de la compagnie que j'emmenerai à Pékin. En échange, je lui donné en main propre un maillot de l'équipe de France. Je fus honnorée de cette distinction au sein de la caserne.